BEL BÖLGESİ İÇİN 5 ETKİLİ FİTNESS HAREKETİ

blog yazısı ekle !

BEL BÖLGESİ İÇİN 5 ETKİLİ FİTNESS HAREKETİ

Vücudumuz artık eski zamanlara göre çok daha çabuk yağ bağlamaya yatkın durumdadır. Bunun sebebi ise çok uzun yıllar boyu sürekli olarak genetiği değiştirilmiş, sağlıksız yiyecekler yemek, hareketsizlik ve evden çıkmamaktır. Özellikle de vücudumuzda en kolay ve çabuk yağ bağlayan kısımlar göbek bel kısmıdır. Bununla beraber kilo alınmaya başladığı zaman ilk olarak göbek ve bel çevresi kalınlaşmaya başlamaktadır.




İkra Spor Kulübü - Fitness

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Fit GYM

Çukurambar

devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara

Pilates Chi Coffee and Healthy Food

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1986. Cadde No:2 Müstakil Ümitköy - Ankara

Cat Sports

Beştepe

devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar - Fitness

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Ncm Personal Training

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara

Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Jack Gym Personal Coaching

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara

MZ Sport Club

Çankaya

devamını oku... Adres: İlkbahar Mahallesi Galip Erdem Caddesi 576.Sokak No:12 Çankaya-Ankara

Kulüp 150 Karate ve Savunma Sanatları

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara

Akademi Spor Uğur Öneş

Demetevler

devamını oku... Adres: 357. Cadde No: 25/G Demetevler - Ankara

Move'n More Personal Training

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara

Winner Club

Keçiören

devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara

New Body Pilates Studio - Fitness

Çankaya

devamını oku... Adres: Cidde Caddesi Sancak Mahallesi 31/A Çankaya-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Eskişehir Yolu Prestij Konutları No:364/1 Çayyolu-Konutkent-Ümitköy-Ankara

Level Up Fitness Center - Fitness

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Ataform Spor Merkezi

Eryaman

Ataform Diyet ve Spor merkezinde kişi odaklı çalışmaktayız. Kişiye özel spor hizmeti sunmaktayız.
HEM DİYET HEM SPOR BİR ARADA HİZMET
Reformer-cadillac, dumbel ekipmanları, koşu bandı dahil olmak üzere birden çok ekipman ile birebir
derslerimiz mevcuttur. Diyetisyen ve Antrenör eşliğinde çalışılmaktadır. Her üyemize Ücretsiz olarak
Sporcu beslenmesi danışmanlığı ve profesyonel ölçüm cihazı ile genel vücut ölçümü yapılmaktadır.
Ücretsiz ön görüşme için bizi arayınız.
devamını oku...
Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara

Life Pilates

Batıkent

devamını oku... Adres: Kent Koop Mah. Anıt İş Merkezi 1864. Sokak Yeşim Can Sitesi A1 Blok 17/C Batıkent - Ankara


Fitness en kolay göbek ve bel bölgesi eriten spordur. Özellikle Ankara sahil şeridinde koşan kişiler bile bel bölgesi kısmını eritmek için fitness salonlarına gitmektedirler. Çünkü fitness salonları çok daha etkili ve çabuk bir şekilde doğru olarak belinizi inceltmenize yardımcı olmaktadır.

Bel bölgesi için 5 etkili fitness hareketi denildiğinde ilk akla yan karın kası egzersizleri ve bel simidi inceltme gelmektedir.

Gymsticktwist ve dumbbell kullanılarak bel bölgesini inceltme hareketleri.



Bayanlar için hafifletilmiş yan karın ve bel bölgesindeki yağlanmayı azaltıcı hareketler.



Eğer bel bölgenizde çok az bir yağlanma var ve siz bu yağlanma devam etmeden engellemek istiyorsanız son kalan yağı eritme egzersizleri size göre.


Karın ve bel bölgesi temel fitness hareketleri



Köpük silindir ile be bölgesinin esnetilerek inceltilmesi.



Eğer karın ve bel bölgenizi sıkılaştırmak istiyorsanız bu egzersizleri takip etmeniz gerekmektedir.