10 FİTNESS TÜYOSU

blog yazısı ekle !

10 FİTNESS TÜYOSU

Fitness çok uzun yıllardır hayatımızda olan sporlardan biridir. Peki neden fitnessı diğer sporlara nazaran çok daha fazla duymakta ve görmekteyiz? Şu şekilde bir açıklama yapmak gerekirse fitness çok uzun yıllardır özellikle Ankara ve çevresinde aktif olarak yapılan bir spordur. Bu sporlar ile binlerce kişi sağlıklı yaşama, sıkılaşmış bedene ve daha çok fazlasına kavuştu. Ancak fitness öyle hafife alınacak basit bir spor değildir. Yapılması gereken çok önemli noktaları, dikkat edilmesi gereken püf noktaları vardır.

Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Atılım Gym - Fitness

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Reactive Personal Training & Pilates - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı mah. 2866. sok. No: 49 Çayyolu-Ankara

B-Fit Emek - Fitness

Emek

devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

Level Up Fitness Center - Fitness

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Bournefit Spor Salonu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Alacaatlı Caddesi No:36/16 Çayyolu-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Team Karan

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. Park Cad. No:19 / A - 3 Çayyolu - Ankara

My Gym

Çankaya

My Gym
Aile olarak gelenlere %20
2 veya üstü gelen kişilere %10 (sadece peşin ödemelerde)
Emniyet personeli ise %30 indirimimiz mevcutdevamını oku...
Adres: Gaziposmanpaşa Mah. Nene Hatun Cad. No: 56 Çankaya - Ankara

B-fit Beşevler

Beşevler

devamını oku... Adres: Bahçelievler Mah. 35. Cad (54. Sokak) 11 / B Beşevler - Ankara

Hillfit Garden Spa & Wellness Spor Salonu

Dikmen

devamını oku... Adres: Dikmen Cad. 843. Sokak No:2 (Asrın Park Hotel İçi) Dikmen - Ankara

G Training Vip

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Cad. No:40 Bahçelievler - Ankara

Dior Gym - Fitness

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümitköy 1943 cad. (eski 1. cad) No:22 Ümitköy-Ankara

Body Lab Gym Personal Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

The Beats Pilates Personal Training - Fitness

Çayyolu

The Beats Pilates Personal Training Studio

Neden Pilates Personal Training?

Pilates vücut eğitimi vücut istiktrarınızı geliştirir. Duruşunuzu düzeltir, gücünüz arttırır, zihninizi ve ruhunuzu canlandırır. Joseph H. Pilates Spor Salonunda, Vücut bilinci olmadan yapacağınız hareketlerle, kuvvetli kaslarınızı daha çok kuvvetlendirebilirsiniz ancak zayıf kasları çalıştıramazsınız. Pilates'in amacı zayıf kasları da güçlendirerek tüm vücut bilincini ve dengesini arttırmaktır. Bu sebeple Pilates Personal Training ' in sonuçlarını çok daha kısa sürede görecek etkisini daha uzun süre hissedecsiniz.

Hizmetler
  • Aletli Pilates (reformer, cadillac, barrel, chair)
  • Vücut Kompozisyonu Analizi
  • Profesyonel Spor Koçluğu
  • Beslenme Danışmanlığı
  • Sağlıklı Yaşam Koçluğu
  • Postür Analizi
  • 10 seansta farklı hissedecek 20 seansta farkı görecek ve 30 seanta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız. J.H. Pilates
  • Diğer Antrenman Sistemlerimiz
  • Bosu Balance & Cardio Training
  • Suspansion Training (Trx)
  • Cross Training (crossfit)
  • Functional Training
  • Piloxing

The Beats Pilates Personal Training

Bizim öncelikli amacımız bireylerin hem ruhsal hem de fiziksel sağlığını spor ile iyileştirmektir. Birlikte antrenman yaptığımız kişilerin daha mutlu, daha güçlü ve daha huzurlu olmalarını sağlamak bizim başlıca hedefimizdir. Aldığımız akademik eğitimin bize vermiş olduğu pozitif bakış açısını sporla en iyi şekilde birleştirerek, bireysel ve toplumsal yaşam standartlarını arttırmak adına bilimin ışığında ilerliyoruz. İnovatif yöntemler ile tecrübelerimizi de arkamıza alarak geliştirdiğimiz içeriği tamamen özgün, bize ait olan sistemleri kullanarak bizimle çalışmak isteyen bireylere bu teknikleri birebir uyguluyor ve hedeflerine en doğru zamanda ulaşmalarını sağlıyoruz.
Dilediğiniz vücuda ve sağlığa kavuşmanız amacıyla, size özel hazırlanan programlar ile yağ yakımı, fit vücut, sakatlıklar ve hastalıklardan sonra rehabilitasyon, sportif danışmanlık, nlp (yaşam koçluğu), beslenme, profesyonel sporcular için kuvvet ve kondisyon antrenmanları, pilates, fonksiyonel antrenmanlar, crossfit antrenmanları ve vip antrenman alanlarında hizmetlerimizi sizlere sunuyoruz. Kalite, enerji ve yüksek motivasyonu bir arada bulunduran ekibimizle kendi vücudunuzun en iyisini yaratın!

Batuğ SÖZEN (Kurucu-Eğitmen)

ANADOLU ÜNİVERSİTESİ, BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEK OKULU, SPOR YÖNETİCİLİĞİ BÖLÜMÜ(2009)

EĞİTİM VE SEMİNER
-2016: Türkiye Cimnastik Federasyonu, 1. Kademe Pilates Eğitmenliği
-2016(İtalya): Rimini Wellnessn Fuarı
-2016: Balanced Body Workshop(Taha Erpulat)
-2015: Ankara Üniversitesi – 'ANKÜSEM' Bireysel Antrenör (Personal Trainer) Eğitimi
-2014-2015: Anadolu Üniversitesi, Eğitim Fakültesi, Pedagojik Formasyon Eğitimi
-2012-2014:Pilates System REFORMER & CADILLAC LEVEL 1-2-3
-2012: LESS MILLS Semineri: Body Combat, Core Trainning, Sh'bam, Bady Balance (Thomas Cerbonescchi, Vanessa Vassallo)
-2011: AFAA, ACE/ACSM 'Studio Cycling' Speciality Certificate (Lawrence Biscontini)
-2011: AFAA, ACE/ACSM 'International Bosu Pt & Cardio Trainnig' Certificate (David Weck)
-2009: G.S.G.M. 1.Kademe 'Yüzme Antrenörlüğü'
-2009: G.S.G.M. 1. Kademe 'Vücut Geliştirme ve Fitness Antrenörlüğü
-2008: 10. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi
-2008: (ABD) Amerikan Lifeguard Association 'Swimming Pool Operator'
-2008: (ABD) National Life Saving and Aquatics 'Lifeguard'
devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, Alacaatlı Caddesi, 2873. sokak. Anchor İş Merkezi, 3A No:8, Çayyolu-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Light Up Pilates - Fitness

Oran

devamını oku... Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

B-fit Çukurambar

Çukurambar

devamını oku... Adres: Çukurambar Mah. 1429. Cad. 1458. Sokak 11/17 Çukurambar - Ankara

Gym Button

Çankaya

devamını oku... Adres: Hilal Mah. Rabindranath Tagore Merkez 69 / B Çankaya - Ankara







Fitness konusunda dikkat edilmesi gerekenler ve daha fazlası 10 fitness tüyosu başlığı altında sizler için topladık.

1-İlk olarak fitnessa başladığınız gibi hemen kilo vermeyi beklemek çok yanlış bir davranıştır. Çünkü ilk olarak 1 ay boyunca vücudun alışma süreci olacaktır. Bu süreçten sonra vücudunuzda yavaş yavaş değişimler başlayacaktır.

2-Fitness diğer sporların aksine süreklilik ve devamlılık isteyen bir spordur. Diğer sporlar direk olarak hemen değişimi sağlatabilir ancak fitness süreklilik isteyen bir spordur. Eğer bırakırsanız vücudunuz eskiden çok daha kötü bir hal alacaktır.

3-Eğer vücut geliştirmede fitnessı kullanacaksanız kesinlikle profesyonel bir yardım almanızı tavsiye ederiz.

4-Fitness esnasında yine profesyonel bir diyetisyen ve spor eğitmeni eşliğinde size özel bir şekilde düzenlenmiş beslenme listesine uyun.

5-Fitness yaparken ve hayatınızın hiçbir anında kendiliğinden kas geliştiren iğnelere, içtikçe kas kütleniz artacak denen ilaçlara itibar etmeyin. Çünkü hiçbir kas grubu hareket etmeden çalışmaz

6-Fitness yaparken eğer kilo alıp sonra bu kiloyu kasa çevirmek istiyorsanız protein ve çok az bir miktar yağlı beslenin. Yine beslenme düzeninizi bir diyetisyen ve spor eğitmeni eşliğinde hazırlatın.

7-Eğer kilolu iseniz fitness yaparken yeşil ağırlıklı beslenin. Proteini haftada 3 günün üzerine çıkarmayın.

8-Eğitmeninizin ve doktorunuzun size verdiği sürenin üzerinde fitnesss yapmayın. Çünkü her kişinin bünyesi aynı derecede dayanıklı değildir. Bu hususa dikkat edin.

9-Fitness yaparken bir günde birçok kas grubunu çalıştırmayın. Her fitness gününde belli kas gruplarını çalıştırın. Çünkü fitness aktif iş ve sosyal hayatınızı etkilememelidir.

Son olarak fitness yaparken her ay genel bir kontrolden geçin. Özellikle kan tahlili yaptırı