Spor Yaparken Kas Gruplarına Göre Fitness Nasıl Yapılmalı?
Günümüzde çok fazla kişi spor yapmaktadır. Bu çok çeşitli sporlar ve daha fazlası olabilir. Ancak kaç kişi gerçekten yaptığı spor ile ilgili derin bilgilere sahip? Ya da şöyle sormak gerekirse kaç kişi spor yaparken doğru bilgileri kullanarak yapmaktadır?
Bu soruların cevapları aslında çok açıktır. Spor yapanların büyük bir kısmı aslında hiçbir şey bilmeden yapmaktadırlar. Bunun sebebi ise tam eğitimli olmayan eğitmenler ya da kulaktan dolma bilgiler ile bir şeyler yapmaya çalışan kişilerdir. Bu konuda en başarılı il olan Ankara, eğitimi tam olmayan ve kişilerin gelişimini destekleyemeyen spor salonlarını barındırmamaktadır.
Fitness Yanlış Yapılan Sporlar
Fitness yanlış yapılan sporların başında gelmektedir. Bunun sebebi ise herkesin bu konu hakkında bilgisinin olduğunu sanmasıdır. Fitness yaparken en çok dikkat edilmesi gereken nokta kas gruplarına göre fitness yapmaktır. Bu konu çok fazla başlık altında toplansa da biz size burada birkaç farklı başlık altında kas gruplarına göre fitness konusunu açıklamaya çalışacağız.
Büyük ve küçük kas gruplarına göre fitness çalışmaları.
Kas geliştirme konusunda kas gruplarında dikkat edilmesi gereken noktalar.
Geride kalan kas gruplarının geliştirilmesi hareketleri
Kas gruplarını çalıştıran en iyi hareketler nelerdir?
Büyük kas gruplarını nasıl büyütebiliriz?
Asimetrik vücutlarda kas grupları nasıl geliştirilmelidir?
Kas gruplarına göre ağırlık çalışmaları
