Fitness ile Sıkılaşma ve Sağlıklı Bir Vücut İçin Altın Kurallar
Sağlık hayatımızda en çok dikkat etmemiz gereken konularında başında gelmektedir. Çünkü sağlık ne bir para, ne bir araba ne de bir mal gibi alınabilecek bir şey değildir. Dikkat edilmesi ve çok fazla üzerinde durulması gereken bir konudur. Sağlık ne para ile ne de başka bir şey ile geri alınabilen bir olgu değildir. Bambaşka bir konu olan sağlığa sizin yerinize de anneniz, babanız, kardeşiniz, arkadaşınız sahip çıkamaz. Sadece siz sahip çıkabilirsiniz. Bu yüzden sizde sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Özellikle son 4 – 5 yıldır Ankara sahil şeridinde spor yapan, birçok spor salonlarını dolduran insanların sayısı artmaktadır. Çünkü günümüz şartlarında sağlığımız oldukça tehdit altındadır.
Sağlığı Korumak İçin Sporun Gücü Nedir?
Spor ile tüm bu kötü şartları olumluya çevirebilmektedir. Çünkü vücudunuzda olabilecek olan çevreden ve günümüz şartlarından kaynaklı sıkıntıları spor engelleyebilir. Bu düşünce ile spor günümüzde oldukça yaygınlaşmıştır. Aynı şekilde birçok kişinin en büyük sorunlarının başında vücudunun sarkık olması ve yumuşaması en büyük problemlerin başında gelmektedir. İşte bu tarz vücutların ihtiyacı olan şey ise sıkılaşmadır.
Fitness ile Sıkılaşma Neden Önemlidir?
Fitness ile sıkılaşma çok önem verilen bir konudur. Çünkü fitness diğer sporların aksine vücudu en çok toparlayan ve sıkılaştıran sporların başında gelmektedir. Fitness sporunun felsefesinde ilk olarak sıkılaşma daha sonra ise sıkılaşmadan arta kalan kiloların verilmesi gelmektedir. Bu yüzden fitness sıkılaşma konusunda başvurulabilecek ilk spordur. Fitness diğer sporların aksine ne vücuda çok ağır egzersizler yükler ne de çok hafif kalır. Fitnessçalışmalarında genel olarak vücudun anatomisi ön plandadır. Bu yüzden diğer sporlara nazaran fitness insan anatomisi üzerine kurulmuş bir spordur. Fitness bu yüzden sıkılaşma konusunda çok fazla yardımcı olan bir spordur.
Fitness ile Sıkılaşmayı Kalıcı Hale Getirmek İçin Hangi Önlemler Alınmalıdır?
Sıkılaşma konusunda fitness ile birlikte yapılması gereken bazı başlıca önlemlerde vardır. Sıkılaşma ile tekrar vücutta sarkma olmaması için eğer spora zaman ayıramayacak konuma gelseniz bile hafta en az 2 gün 1 saat ayırmalısınız ki tekrardan vücudunuzda sarkmalar yaşanmasın. Aynı zamanda da yeme içme konusuna dikkat edilmeli ki vücut tekrar kilo alıp verip sarkmalar tekrarlanmasın.
