ANKARA KOŞU

Koşu veya Jogging oldukça popüler bir spor aktivitesidir. Hemen herkes hayatının bir döneminde koşu yapmayı bir fiziksel egzersiz olarak programlarında yer vermiştir. Çünkü koşmak hiç bir maliyete neden olmayan ve istenilen her zaman yapılabilecek bir aktivitedir.
Hatta bazı kişiler bunu bir adım daha ileri götürerek çeşitli amatör koşu müsabakalarına da katılarak kendilerini test etmek istemişlerdir.

Elbette hangi sebepler için olursa olsun koşu yapmanın insan hayatında ki önemi tartışılmaz. Düzenli olarak koşu yapmanın sağlığınıza olan katkıları oldukça fazladır. Düzenli olarak koşu yapmak kemiklerin güçlenmesine, kasların dayanıklılığını artırmasına, kardiyovasküler sistemin gelişmesine, oldukça fazla kalori yakılmasına ve ideal bir kiloda kalınmasına faydaları vardır.

Koşu yapmak ile jogging yapmak arasında ki fark ise tamamen egzersizin yoğunluk seviyesi ile alakalıdır. Bu nedenle koşu yapan bir kişinin jogging yapan bir başka kişiden daha fazla kalori yakması da normal karşılanmalıdır.

Ancak elbette her ikisi de oldukça önemli bir aerobik egzersizdir. Bu sayede hem koşu yapmak hem de jogging yapmak kanınızda ki oksijen miktarını ve dolaşımını artırıp glikoz ve yağ yakımını artıracaktır.

Koşu yapmak için hangi yaşta ve hangi fiziksel durumda olursanız olun sadece formda kalmak için bile bunu tercih etmek yeterli bir motivasyon kaynağı olabilir. Hatta istenirse farklı sporlara ek olarak performansın artırılması için de haftanın belirli günlerinde egzersiz programınıza eklenerek uygulanabilir.