Yağ Ölçümü

İnsan vücudu belli miktarlarda yağa ihtiyaç duymasının yanı sıra fazla yağlardan da zarar görebilen bir organizmadır. Çünkü yağlar insanda kalp, şeker, tansiyon gibi önemli hastalıklara sebebiyet verebilir. Bu hastalıkların önlenmesi için vücut ağırlığının belli bir kısmını oluşturan yağlardan gereken miktarda kurtulmak sağlığı olumlu etkileyecektir. Spor salonu hizmeti alıyorsanız yağ ölçümünü ücretsiz olarak ölçtürebilirsiniz.

Sıkça karşılaşılan ve bilinen yanlışlardan bir tanesi kişinin kilo verirken önemli olanın tartıya çıktığında düşük kilo göstermesi düşüncesidir. Ancak bu çok yanlıştır. Çünkü insan vücudu yağ, kas, kemik su ve organlardan oluşur. Tüm vücut ağırlığını bunların hepsi beraber oluşturur. Burada önemli olan kilo vermek değil yağ kaybı ile kilo vermektir.

Çünkü vücut kilo kaybederken aynı zamanda su ve düzgün beslenme yapılmadığı takdirde kas da kaybeder. Su kaybı kaçınılmaz olmakla beraber kas kaybına sebep olmadan ve yağdan kilo vermek için bunun kontrolünü sağlayan yağ ölçümü yapan cihazlar kullanılmaktadır.

Antropometrik yöntemlerle deri kalınlığından yola çıkılarak yapılan ölçümlerden bir tanesine örnek verecek olursak bu skinfold caliperdir. Uzun vadeli ölçümler ile derideki yağ oranı hakkında verilere ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda vücut ağırlığı ve vücuttaki çevre ölçüleri ile bu veriler belli formüllere konarak bazı sonuçlar elde edilebilir. Ancak bu yöntemler çok garanti sonuçlar vermeyebilir.

Bunların dışında günümüzde artık çok daha teknolojik yöntemler kullanılmaktadır. Biyoelektrik impedans yöntemi ile vücuda verilen küçük miktarlarda akımlar sayesinde vücuttaki kas, yağ ve su oranı tespit edilebilmektedir. Böylece kişide atması gereken yağ miktarı da tam olarak ortaya çıkmaktadır.

Ayakta üzerine çıkarak ellerimizle cihazı belli yerlerinden tutabildiğimiz yağ ölçümü sağlayan bu cihazlar spor salonlarında da sıkça kullanılmaktadır. Düzgün bir şekilde kas kaybı yaşamadan sağlıklı bir beslenme programı ile yağdan kilo kaybı diyetisyenler tarafından sağlanabilmektedir. Bu yöntemi gerçekleştiren makineler Ankara ilinde her diyetisyende mutlaka bulunması gerekmektedir.

Beden kitle indeksi kişinin yaşına, boyuna, kilosuna göre hesaplanarak ideal kilosu bulunabilmekte ve bu verilerden yola çıkarak gereken kiloya ulaşmak aslında çok kolaydır. Bunun için yağ ölçümü yapan bir diyetisyenden profesyonel yardım almak en iyi yöntemdir. Böylelikle sağlıklı kilo verebilir ve aşamalarda kaybettiğiniz kilonun yağ mı, kas mı yoksa su mu olduğunu gözlemleyebilirsiniz.