ANKARA STEP
Günlük yaşantıda insanlar ev hayatı, çalışıyorsa iş hayatı, dışarda vakit geçirdiği zaman derken gün içinde başka bir faaliyet yapamamaktadır. Bu monotonluk zamanla insanların vücudunun hantallaşmasına neden olurken yaş ilerlemekte buna bağlı olarak da bu hantallaşma iyice hareketlerde zorlamaya başlamaktadır. Ankara spor yapma oranı açısından en yüksek oranlara sahip illerin başında gelmektedir.
Sürekli hareket ettiğiniz bir işiniz olsa ve o işi bıraktığınız anda bu hantallık oluşacak ve zamanla eklem yerlerinde kireçleme oluşacaktır. Sağlığınız için spor ve sporun belirli bir zaman dilimi için değil hayatın sürelerinin her zamanında gereklidir.
Çalışıyorsunuz ve spora vaktim yok demek ya da ev hanımı olarak sürekli meşgul olmanız spor yapmamak için bahane değildir. Örneğin, Step çok fazla zorluk gerektirmeyen sporların başında gelir.
Spor insanların belirli hareketleri süreklilik arz edecek şekilde yapması olduğuna göre bu sabahın erken saatlerinde yapabileceğiniz bir yürüyüş veya koşma olacağı gibi evinizin parkındaki spor malzemeleriyle spor yapabilirsiniz. Eğer vaktiniz varsa bir spor salonuna yazılıp belirli zamanlarda gidip burada çeşitli sporlar yapabilirsiniz.
Tabi ki bu spor salonları belirli bir ücret karşılığında bu hizmeti vermektedirler. Spor salonunda çalışan elemanlar spor alanında belirli bir eğitim almış kişilerden oluşmaktadır. Spor yapan kişilerin vücudu her daim genç olurken insan ruhen de dinlenmiş olmaktadır.
İnsan belirli bir yaştan itibaren sporu devamlı olarak hayatından eksik etmemesi gerekir kaldı ki günümüzde hamile bayanlar için bile spor önerilmektedir. Hatta yeni doğan bebeğe bile bir iki aylık olduktan sonra belirli kol ve bacak hareketleri yaptırarak kol ve bacakların işlevlerine alıştırma yapmaktadır. Sporun ayrı bir dalını da Step oluşturmaktadır.
Step, İnsanların müzik eşliğinde ve platform denilen aletin üzerinde belirli hareketleri dans şeklinde yapılmasıdır. Burada step hocasının eşliğinde ve gözetiminde bu hareketler yapılmaktadır. Bu hareketleri bir grup olarak salonda yer alan kişilerin hepsi aynı şekilde yapmaktadır.
Genelde bu hareketler platformun sağına, soluna, önüne ,arkasına, üstüne şeklinde hareketler olmaktadır. Step müzik eşliğinde yapıldığı için kişiler hem dans şeklinde spor merkezi içerisinde spor yaparken diğer taraftan müziğin sayesinde kafasını boşaltmakta, stresini üzerinden atmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kişiler aldığı aşırı kiloları tekrar kontrol altına almaya başlamasını da sağlamaktadır.
