FİTNESS İLE SIKILAŞMA

blog yazısı ekle !

FİTNESS İLE SIKILAŞMA

Sağlık hayatımızda en çok dikkat etmemiz gereken konularında başında gelmektedir. Çünkü sağlık ne bir para, ne bir araba ne de bir mal gibi alınabilecek bir şey değildir. Dikkat edilmesi ve çok fazla üzerinde durulması gereken bir konudur. Sağlık ne para ile ne de başka bir şey ile geri alınabilen bir olgu değildir. Bambaşka bir konu olan sağlığa sizin yerinize de anneniz, babanız, kardeşiniz, arkadaşınız sahip çıkamaz. Sadece siz sahip çıkabilirsiniz. Bu yüzden sizde sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Özellikle son 4 – 5 yıldır Ankara sahil şeridinde spor yapan, birçok spor salonlarını dolduran insanların sayısı artmaktadır. Çünkü günümüz şartlarında sağlığımız oldukça tehdit altındadır.

Fit GYM

Çukurambar

devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara

Bee Gym

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mahallesi 1209. Sokak 3/A Avlu Sitesi Gölbaşı - Ankara

Akademi Spor Uğur Öneş

Demetevler

devamını oku... Adres: 357. Cadde No: 25/G Demetevler - Ankara

Pilates Chi Coffee and Healthy Food

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1986. Cadde No:2 Müstakil Ümitköy - Ankara

One Sports Center

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca 1064 Sokak No:2/A Etimesgut - Ankara

Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Non Stop Sports Center

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara

Jack Gym Personal Coaching

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara

Krav Maga Ankara

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara

New Body Pilates Studio - Fitness

Çankaya

devamını oku... Adres: Cidde Caddesi Sancak Mahallesi 31/A Çankaya-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar - Fitness

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Move'n More Personal Training

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara

İkra Spor Kulübü - Fitness

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Kulüp 150 Karate ve Savunma Sanatları

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara

Winner Club

Keçiören

devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara

Cat Sports

Beştepe

devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara

Fit Life Gym

Keçiören

devamını oku... Adres: Yükseltepe Mahallesi 2107. Cadde 3/l Keçiören - Ankara

Ncm Personal Training

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara


Spor ile tüm bu kötü şartları olumluya çevirebilmektedir. Çünkü vücudunuzda olabilecek olan çevreden ve günümüz şartlarından kaynaklı sıkıntıları spor engelleyebilir. Bu düşünce ile spor günümüzde oldukça yaygınlaşmıştır. Aynı şekilde birçok kişinin en büyük sorunlarının başında vücudunun sarkık olması ve yumuşaması en büyük problemlerin başında gelmektedir. İşte bu tarz vücutların ihtiyacı olan şey ise sıkılaşmadır.

Fitness ile sıkılaşma çok önem verilen bir konudur. Çünkü fitness diğer sporların aksine vücudu en çok toparlayan ve sıkılaştıran sporların başında gelmektedir. Fitness sporunun felsefesinde ilk olarak sıkılaşma daha sonra ise sıkılaşmadan arta kalan kiloların verilmesi gelmektedir. Bu yüzden fitness sıkılaşma konusunda başvurulabilecek ilk spordur. Fitness diğer sporların aksine ne vücuda çok ağır egzersizler yükler ne de çok hafif kalır. Fitnessçalışmalarında genel olarak vücudun anatomisi ön plandadır. Bu yüzden diğer sporlara nazaran fitness insan anatomisi üzerine kurulmuş bir spordur. Fitness bu yüzden sıkılaşma konusunda çok fazla yardımcı olan bir spordur.

Sıkılaşma konusunda fitness ile birlikte yapılması gereken bazı başlıca önlemlerde vardır. Sıkılaşma ile tekrar vücutta sarkma olmaması için eğer spora zaman ayıramayacak konuma gelseniz bile hafta en az 2 gün 1 saat ayırmalısınız ki tekrardan vücudunuzda sarkmalar yaşanmasın. Aynı zamanda da yeme içme konusuna dikkat edilmeli ki vücut tekrar kilo alıp verip sarkmalar tekrarlanmasın.