KAS GRUPLARINA GÖRE FİTNESS

blog yazısı ekle !

KAS GRUPLARINA GÖRE FİTNESS

Günümüzde çok fazla kişi spor yapmaktadır. Bu çok çeşitli sporlar ve daha fazlası olabilir. Ancak kaç kişi gerçekten yaptığı spor ile ilgili derin bilgilere sahip? Ya da şöyle sormak gerekirse kaç kişi spor yaparken doğru bilgileri kullanarak yapmaktadır?




Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi - Fitness

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Bournefit Spor Salonu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Lets Fit - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Konrad Adenauer Caddesi No:56/A Yıldız-Ankara

B-Fit Emek - Fitness

Emek

devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

Fly High Studio - Fitness

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Atılım Gym - Fitness

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Dior Gym - Fitness

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümitköy 1943 cad. (eski 1. cad) No:22 Ümitköy-Ankara

Fit Town Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Gymfona Personal Training Studio - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Light Up Pilates - Fitness

Oran

devamını oku... Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Body Lab Gym Personal Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Graffiti Sport Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara

Pelops Sports Club - Fitness

Öveçler

devamını oku... Adres: Çetin EMeç Bulvarı 1238. cadde No:16 Yukarı Öveçler-Ankara

Gym Complex - Fitness

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 2354. Sokak Crystal Towers No:1 Yaşamkent-Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Eskişehir Yolu Prestij Konutları No:364/1 Çayyolu-Konutkent-Ümitköy-Ankara

Life House Sports Center - Fitness

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara


Bu soruların cevapları aslında çok açıktır. Spor yapanların büyük bir kısmı aslında hiçbir şey bilmeden yapmaktadırlar. Bunun sebebi ise tam eğitimli olmayan eğitmenler ya da kulaktan dolma bilgiler ile bir şeyler yapmaya çalışan kişilerdir. Bu konuda en başarılı il olan Ankara eğitimi tam olmayan ve kişilerin gelişimini destekleyemeyen spor salonlarını barındırmamaktadır.

Fitness yanlış yapılan sporların başında gelmektedir. Bunun sebebi ise herkesin bu konu hakkında bilgisinin olduğunu sanmasıdır. Fitness yaparken en çok dikkat edilmesi gereken nokta kas gruplarına göre fitnessyapmaktır. Bu konu çok fazla başlık altında toplansa da biz size burada birkaç farklı başlık altında kas gruplarına göre fitnesskonusunu açıklamaya çalışacağız.

Büyük ve küçük kas gruplarına göre fitness çalışmaları.

Kas geliştirme konusunda kas gruplarında dikkat edilmesi gereken noktalar.

Geride kalan kas gruplarının geliştirilmesi hareketleri

Kas gruplarını çalıştıran en iyi hareketler nelerdir?

Büyük kas gruplarını nasıl büyütebiliriz?

Asimetrik vücutlarda kas grupları nasıl geliştirilmelidir?

Kas gruplarına göre ağırlık çalışmaları