KAS GELİŞTİRMEK İÇİN EN UYGUN 5 FİTNESS HAREKETİ

blog yazısı ekle !

KAS GELİŞTİRMEK İÇİN EN UYGUN 5 FİTNESS HAREKETİ

Spor ve sağlıklı yaşam konusunda artık birçok kişi bilinçli olarak hareket etmektedir. Özellikle ülkemizde eskilerden yapılan ilaçlı, iğneli ve kimyasallı sağlıklı yaşam adı altında satılan ilaçlar artık yok denecek kadar az sayıdadırlar. Bu yüzden diğer kötü sağlıklı yaşam yalanları bırakılmış durumdadır. Çünkü onlarca kişi bu ilaçlar ve kimyasallar yüzünden sağlığını kaybetmiş ve hatta sonu ölümle biten sağlıklı yaşam yolculuğu adında saçmalıkla yapılmıştır. Ancak artık herkes gözünü açmış ve bu ilaçlardan vazgeçmiştir. İlk olarak Ankara ilinde ortaya çıkan sahte ilaçlara artık kimse tenezzül etmemektedir.

Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümitköy 1943 cad. (eski 1. cad) No:22 Ümitköy-Ankara

Fly High Studio - Fitness

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Light Up Pilates - Fitness

Oran

devamını oku... Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi - Fitness

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Dior Gym - Fitness

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Body Lab Gym Personal Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Gymfona Personal Training Studio - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Lets Fit - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Konrad Adenauer Caddesi No:56/A Yıldız-Ankara

Atılım Gym - Fitness

Etimesgut

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

B-Fit Emek - Fitness

Emek

devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

Fit Town Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

No 50 Personal Training Studio - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara

TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports - Fitness

Söğütözü

devamını oku... Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

Oranium Fit - Fitness

Oran

devamını oku... Adres: Ferit Recai Ertuğrul Caddesi 2/D Oran-Ankara

Asrın Park Hotel Prana SPA & Wellness - Fitness

Dikmen

devamını oku... Adres: Asrın Park Hotel - Dikmen Cad. 843 Sok. No:2 Dikmen-Ankara

Graffiti Sport Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara


Artık insanlar kas gelişimi için doğal yollara başvurmaktalar. Bunlardan biride direk olarak fitness sporudur. Kas geliştirmek için en uygun 5 fitness hareketi ile sizlerde çok hızlı bir şekilde kaslarınızı geliştirmeye başlayabileceksiniz.

Yeni başlayanlar için çok önemli kas geliştirme ve vücut geliştirme tavsiyeleri.

Kilo alamayanlar için nasıl kilo alabileceklerini ve hem nasıl kilo alıp hem de nasıl kaslarını geliştirebilecekleri konusuna ışık tutan bir video.

Size çok fazla tavsiye veren olacaktır ancak sizler bu bilgilerin hepsine uymaya çalışırsanız hata yaparsınız. Fitness konusunda genel olarak yapılan hatalar ve kas gelişimi.

Kas gelişimi için ilk fitness hareketi göğüs kaslarını geliştirme hareketi.

İkinci fitness hareketi sırt kaslarını çalıştırma hareketi.

Üçüncü fitness hareketi üst vücut genel çalıştırma hareketi.

Dördüncü fitness hareketi arka kol ve ön kol çalıştırma hareketi.

Beşinci fitness hareketi bacak geliştirme hareketi.

Son olarak ise kas gelişimi için çok önemli 5 tavsiye