FİTNESS İLE SIKILAŞMA

blog yazısı ekle !

FİTNESS İLE SIKILAŞMA

Sağlık hayatımızda en çok dikkat etmemiz gereken konularında başında gelmektedir. Çünkü sağlık ne bir para, ne bir araba ne de bir mal gibi alınabilecek bir şey değildir. Dikkat edilmesi ve çok fazla üzerinde durulması gereken bir konudur. Sağlık ne para ile ne de başka bir şey ile geri alınabilen bir olgu değildir. Bambaşka bir konu olan sağlığa sizin yerinize de anneniz, babanız, kardeşiniz, arkadaşınız sahip çıkamaz. Sadece siz sahip çıkabilirsiniz. Bu yüzden sizde sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Özellikle son 4 – 5 yıldır Ankara sahil şeridinde spor yapan, birçok spor salonlarını dolduran insanların sayısı artmaktadır. Çünkü günümüz şartlarında sağlığımız oldukça tehdit altındadır.

Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

B-Fit Emek - Fitness

Emek

devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümitköy 1943 cad. (eski 1. cad) No:22 Ümitköy-Ankara

Fly High Studio - Fitness

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Gymfona Personal Training Studio - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Body Lab Gym Personal Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi - Fitness

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Lets Fit - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Konrad Adenauer Caddesi No:56/A Yıldız-Ankara

Dior Gym - Fitness

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Atılım Gym - Fitness

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Light Up Pilates - Fitness

Oran

devamını oku... Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

No 50 Personal Training Studio - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara

Asrın Park Hotel Prana SPA & Wellness - Fitness

Dikmen

devamını oku... Adres: Asrın Park Hotel - Dikmen Cad. 843 Sok. No:2 Dikmen-Ankara

Wind Life Sports - Fitness

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports - Fitness

Söğütözü

devamını oku... Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

Gym Complex - Fitness

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 2354. Sokak Crystal Towers No:1 Yaşamkent-Ankara

Ankyra Wolt Sports Club - Fitness

Balgat

devamını oku... Adres: Ceyhun Atıf Kansu Cad. Ata Plaza 1. Kat No: 100/26-50 Balgat-Ankara


Spor ile tüm bu kötü şartları olumluya çevirebilmektedir. Çünkü vücudunuzda olabilecek olan çevreden ve günümüz şartlarından kaynaklı sıkıntıları spor engelleyebilir. Bu düşünce ile spor günümüzde oldukça yaygınlaşmıştır. Aynı şekilde birçok kişinin en büyük sorunlarının başında vücudunun sarkık olması ve yumuşaması en büyük problemlerin başında gelmektedir. İşte bu tarz vücutların ihtiyacı olan şey ise sıkılaşmadır.

Fitness ile sıkılaşma çok önem verilen bir konudur. Çünkü fitness diğer sporların aksine vücudu en çok toparlayan ve sıkılaştıran sporların başında gelmektedir. Fitness sporunun felsefesinde ilk olarak sıkılaşma daha sonra ise sıkılaşmadan arta kalan kiloların verilmesi gelmektedir. Bu yüzden fitness sıkılaşma konusunda başvurulabilecek ilk spordur. Fitness diğer sporların aksine ne vücuda çok ağır egzersizler yükler ne de çok hafif kalır. Fitnessçalışmalarında genel olarak vücudun anatomisi ön plandadır. Bu yüzden diğer sporlara nazaran fitness insan anatomisi üzerine kurulmuş bir spordur. Fitness bu yüzden sıkılaşma konusunda çok fazla yardımcı olan bir spordur.

Sıkılaşma konusunda fitness ile birlikte yapılması gereken bazı başlıca önlemlerde vardır. Sıkılaşma ile tekrar vücutta sarkma olmaması için eğer spora zaman ayıramayacak konuma gelseniz bile hafta en az 2 gün 1 saat ayırmalısınız ki tekrardan vücudunuzda sarkmalar yaşanmasın. Aynı zamanda da yeme içme konusuna dikkat edilmeli ki vücut tekrar kilo alıp verip sarkmalar tekrarlanmasın.