FİTNESS İLE KALÇA SIKILAŞTIRMA

blog yazısı ekle !

FİTNESS İLE KALÇA SIKILAŞTIRMA

Fitness diğer spor dallarına göre çok daha önemli ve gelişmiş bir spor dalıdır. Nedeni ise en zor noktalardan kilo vermenin ve sıkılaşmanın fitness ile çok daha kolay olduğu gerçeğidir. Fitness ilk olarak Türkiye'de nerede ortaya çıkmıştır sorusuna verilecek cevap her yeni şeyde olduğu gibi ilk olarak fitness Ankara ilinde Türkiye'ye merhaba demiştir. Çünkü bu şekilde olan tüm sporlar ilk olarak Ankara'ya gelmektedir.



Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Fit Town Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Dior Gym - Fitness

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Body Lab Gym Personal Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

B-Fit Emek - Fitness

Emek

devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümitköy 1943 cad. (eski 1. cad) No:22 Ümitköy-Ankara

Bournefit Spor Salonu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Fly High Studio - Fitness

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi - Fitness

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Atılım Gym - Fitness

Etimesgut

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Light Up Pilates - Fitness

Oran

devamını oku... Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

Lets Fit - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Konrad Adenauer Caddesi No:56/A Yıldız-Ankara

Gymfona Personal Training Studio - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Pelops Sports Club - Fitness

Öveçler

devamını oku... Adres: Çetin EMeç Bulvarı 1238. cadde No:16 Yukarı Öveçler-Ankara

Asrın Park Hotel Prana SPA & Wellness - Fitness

Dikmen

devamını oku... Adres: Asrın Park Hotel - Dikmen Cad. 843 Sok. No:2 Dikmen-Ankara

Reactive Personal Training & Pilates - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı mah. 2866. sok. No: 49 Çayyolu-Ankara

TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports - Fitness

Söğütözü

devamını oku... Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

Level Up Fitness Center - Fitness

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara


Fitness ile dikkat edilmesi gereken en önemli nokta hiç şüphesizdir ki en zor kilo veren ve sıkılaşan karın, kalça ve bel bölgesindeki yağlanmaları çok daha rahat olarak halledebilmesidir. Aynı zamanda kadınlara ve erkeklere özel egzersiz programları ile fitness diğer sporlardan çok daha avantajları olan bir spordur. Kadınlar bölgesel ya da genel olarak sıkılaşmak ve kilo vermek isterken erkekler ise kilo verme ve vücutta kas oranını yükseltme egzersizleri yapmaktadırlar. İşte bu yüzden fitness diğer sporlardan ayrılmaktadır. Herkese ve her isteğe göre çok fazla farklı seçeneği bulunan bu spor ile istenilen her şeyi yapmak mümkündür.

Fitness ile kalça sıkılaştırma diğer sporlara göre daha kolay olsa dahi kalçanın sıkılaşması çok zaman alan bir egzersizdir. Bu süreyi kısaltmak için bol bol gün içindeki çalışma hayatınızda ve sosyal hayatınızda yürümeyi tercih edin. Yürümek spor salonunda yapacağınız fitness hareketlerini destekleyecek ve daha hızlı kalça sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.

Kalça sıkılaştırma için spor salonunda yapılması gereken hareketlerin başında hiç şüphesiz ki bisiklete binmek gelmektedir. Bisiklet kalçaları ve bacakları sıkılaştıracak en önemli egzersizdir. Daha sonra çok fazla ağır olmamak kaydı ile omuza alınan halteri bacakları kırarak yere oturup kalkma hareketi ile kalçaların sıkılaşmaya başladığını göreceksiniz. Bir tabure ya da spor salonunda bulunan bacak çalıştırma aletlerine oturarak bacağınız ile indirip kaldıracağınız dumbbell ya da aletin ağırlıkları ile aynı zamanda da kalçalarınız çalışacak ve sıkılaşacaktır. Son olarak ise bacakların ayakta dururken sağ bacağın sağa doğru dışa açılması, sol bacağında sola doğru dışarı açılması kalçalarınızı sıkılaştıracaktır.