BEL BÖLGESİ İÇİN 5 ETKİLİ FİTNESS HAREKETİ
Vücudumuz artık eski zamanlara göre çok daha çabuk yağ bağlamaya yatkın durumdadır. Bunun sebebi ise çok uzun yıllar boyu sürekli olarak genetiği değiştirilmiş, sağlıksız yiyecekler yemek, hareketsizlik ve evden çıkmamaktır. Özellikle de vücudumuzda en kolay ve çabuk yağ bağlayan kısımlar göbek bel kısmıdır. Bununla beraber kilo alınmaya başladığı zaman ilk olarak göbek ve bel çevresi kalınlaşmaya başlamaktadır.
devamını oku...
Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
![]()
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
devamını oku...
Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara
Fitness en kolay göbek ve bel bölgesi eriten spordur. Özellikle Ankara sahil şeridinde koşan kişiler bile bel bölgesi kısmını eritmek için fitness salonlarına gitmektedirler. Çünkü fitness salonları çok daha etkili ve çabuk bir şekilde doğru olarak belinizi inceltmenize yardımcı olmaktadır.
Bel bölgesi için 5 etkili fitness hareketi denildiğinde ilk akla yan karın kası egzersizleri ve bel simidi inceltme gelmektedir.
Gymsticktwist ve dumbbell kullanılarak bel bölgesini inceltme hareketleri.
Bayanlar için hafifletilmiş yan karın ve bel bölgesindeki yağlanmayı azaltıcı hareketler.
Eğer bel bölgenizde çok az bir yağlanma var ve siz bu yağlanma devam etmeden engellemek istiyorsanız son kalan yağı eritme egzersizleri size göre.
Karın ve bel bölgesi temel fitness hareketleri
Köpük silindir ile be bölgesinin esnetilerek inceltilmesi.
Eğer karın ve bel bölgenizi sıkılaştırmak istiyorsanız bu egzersizleri takip etmeniz gerekmektedir.
Fitness en kolay göbek ve bel bölgesi eriten spordur. Özellikle Ankara sahil şeridinde koşan kişiler bile bel bölgesi kısmını eritmek için fitness salonlarına gitmektedirler. Çünkü fitness salonları çok daha etkili ve çabuk bir şekilde doğru olarak belinizi inceltmenize yardımcı olmaktadır.
Bel bölgesi için 5 etkili fitness hareketi denildiğinde ilk akla yan karın kası egzersizleri ve bel simidi inceltme gelmektedir.
Gymsticktwist ve dumbbell kullanılarak bel bölgesini inceltme hareketleri.
Bayanlar için hafifletilmiş yan karın ve bel bölgesindeki yağlanmayı azaltıcı hareketler.
Eğer bel bölgenizde çok az bir yağlanma var ve siz bu yağlanma devam etmeden engellemek istiyorsanız son kalan yağı eritme egzersizleri size göre.
Karın ve bel bölgesi temel fitness hareketleri
Köpük silindir ile be bölgesinin esnetilerek inceltilmesi.
Eğer karın ve bel bölgenizi sıkılaştırmak istiyorsanız bu egzersizleri takip etmeniz gerekmektedir.