10 FİTNESS TÜYOSU

blog yazısı ekle !

10 FİTNESS TÜYOSU

Fitness çok uzun yıllardır hayatımızda olan sporlardan biridir. Peki neden fitnessı diğer sporlara nazaran çok daha fazla duymakta ve görmekteyiz? Şu şekilde bir açıklama yapmak gerekirse fitness çok uzun yıllardır özellikle Ankara ve çevresinde aktif olarak yapılan bir spordur. Bu sporlar ile binlerce kişi sağlıklı yaşama, sıkılaşmış bedene ve daha çok fazlasına kavuştu. Ancak fitness öyle hafife alınacak basit bir spor değildir. Yapılması gereken çok önemli noktaları, dikkat edilmesi gereken püf noktaları vardır.

Base Life Club - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Fit Town Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Quads Team - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Dior Gym - Fitness

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Body Lab Gym Personal Training - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

B-Fit Emek - Fitness

Emek

devamını oku... Adres: 18. Sokak No:13/A Emek-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Grenada Life Personal Training Beauty - Fitness

Ümitköy

devamını oku... Adres: Ümitköy 1943 cad. (eski 1. cad) No:22 Ümitköy-Ankara

Bournefit Spor Salonu - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Fly High Studio - Fitness

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi - Fitness

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Atılım Gym - Fitness

Etimesgut

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Light Up Pilates - Fitness

Oran

devamını oku... Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

Lets Fit - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Konrad Adenauer Caddesi No:56/A Yıldız-Ankara

Gymfona Personal Training Studio - Fitness

Yıldız

devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Pelops Sports Club - Fitness

Öveçler

devamını oku... Adres: Çetin EMeç Bulvarı 1238. cadde No:16 Yukarı Öveçler-Ankara

Asrın Park Hotel Prana SPA & Wellness - Fitness

Dikmen

devamını oku... Adres: Asrın Park Hotel - Dikmen Cad. 843 Sok. No:2 Dikmen-Ankara

Reactive Personal Training & Pilates - Fitness

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı mah. 2866. sok. No: 49 Çayyolu-Ankara

TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports - Fitness

Söğütözü

devamını oku... Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

Level Up Fitness Center - Fitness

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara







Fitness konusunda dikkat edilmesi gerekenler ve daha fazlası 10 fitness tüyosu başlığı altında sizler için topladık.

1-İlk olarak fitnessa başladığınız gibi hemen kilo vermeyi beklemek çok yanlış bir davranıştır. Çünkü ilk olarak 1 ay boyunca vücudun alışma süreci olacaktır. Bu süreçten sonra vücudunuzda yavaş yavaş değişimler başlayacaktır.

2-Fitness diğer sporların aksine süreklilik ve devamlılık isteyen bir spordur. Diğer sporlar direk olarak hemen değişimi sağlatabilir ancak fitness süreklilik isteyen bir spordur. Eğer bırakırsanız vücudunuz eskiden çok daha kötü bir hal alacaktır.

3-Eğer vücut geliştirmede fitnessı kullanacaksanız kesinlikle profesyonel bir yardım almanızı tavsiye ederiz.

4-Fitness esnasında yine profesyonel bir diyetisyen ve spor eğitmeni eşliğinde size özel bir şekilde düzenlenmiş beslenme listesine uyun.

5-Fitness yaparken ve hayatınızın hiçbir anında kendiliğinden kas geliştiren iğnelere, içtikçe kas kütleniz artacak denen ilaçlara itibar etmeyin. Çünkü hiçbir kas grubu hareket etmeden çalışmaz

6-Fitness yaparken eğer kilo alıp sonra bu kiloyu kasa çevirmek istiyorsanız protein ve çok az bir miktar yağlı beslenin. Yine beslenme düzeninizi bir diyetisyen ve spor eğitmeni eşliğinde hazırlatın.

7-Eğer kilolu iseniz fitness yaparken yeşil ağırlıklı beslenin. Proteini haftada 3 günün üzerine çıkarmayın.

8-Eğitmeninizin ve doktorunuzun size verdiği sürenin üzerinde fitnesss yapmayın. Çünkü her kişinin bünyesi aynı derecede dayanıklı değildir. Bu hususa dikkat edin.

9-Fitness yaparken bir günde birçok kas grubunu çalıştırmayın. Her fitness gününde belli kas gruplarını çalıştırın. Çünkü fitness aktif iş ve sosyal hayatınızı etkilememelidir.

Son olarak fitness yaparken her ay genel bir kontrolden geçin. Özellikle kan tahlili yaptırı